Введение

Разминка

Скандинавская ходьба. Техника

Стретчинг основных мышечных групп

Игры со скандинавскими палками

Welps стремится сделать занятия спортом разнообразными! Ведь удовольствие от тренировок и улыбка на лице помогут добиться желаемого результата играючи! Спецкурс «Скандинавская ходьба для стройности» мы записали с врачом лечебной физкультуры, кандидатом медицинских наук, руководителем проекта по скандинавской ходьбе Nordic Walk и автором книги www.nordic-health.ru/about , Кристиной Володиной @nordic_health_ru

Скандинавская ходьба уже более двадцати лет уверенно шагает по планете. Подтянутые розовощекие европейцы давно распробовали этот гармоничный вид спорта, который укрепляет мышцы всего тела и помогает легко сбросить лишний вес. Настал и твой черед! Если ты хочешь разобраться в нюансах техники скандинавской ходьбы, стать стройнее, выносливее и сильнее, то этот спецкурс для тебя! Занятия на свежем воздухе – всегда отличная идея, а специальная спортивная подготовка, чтобы выйти со скандинавскими палками в парк, не требуется! Главное – начать!