блог
Растяжка
6 занятий
Введение
Растягиваем все что можно!
Урок №1
Растяжение мышц шеи и плечевого пояса
Урок №2
Растяжение мышц бедер и раскрытие тазобедренных суставов
Урок №3
Растяжение ног и ягодиц
Урок №4
Растяжение задней поверхности тела. Шпагат
Урок №5
Растяжение ног сидя
Урок №6
Растяжение мышц груди и спины
Полный урок по растяжке
WELPS
тренировки и питание
WELPS - твой персональный гид по здоровому образу жизни. Умное приложение, которое подберёт для тебя идеальную программу тренировок для дома и план питания, учитывая твои особенности, задачи, цели и режим.