блог
Хатха-йога
10 занятий
Введение
Урок №1
Разминка: Пранаяма, гимнастика для глаз и разминка в положении сидя
Урок №2
Суставно-сухожильная гимнастика
Урок №3
Сурья намаскар – приветствие солнцу
Урок №4
Сурья Намаскар. Вариация
Урок №5
Асаны стоя
Урок №6
Асаны сидя
Урок №7
Асаны сидя. Часть 2
Урок №8
Перевернутые асаны
Урок №9
Медитация
Урок №10
Шавасана, или поза трупа
WELPS
тренировки и питание
WELPS - твой персональный гид по здоровому образу жизни. Умное приложение, которое подберёт для тебя идеальную программу тренировок для дома и план питания, учитывая твои особенности, задачи, цели и режим.