Урок №5

Урок №5

Медитация и шавасана (поза расслабления)

Начнем с медитации.

Важно сидеть удобно со скрещенными ногами. Можно сесть спиной к стене или на подушку. Алена мягко и бережно проведет эту практику, которая позволит почувствовать проделанную работу и снять излишнее напряжение. В ее основе – дыхание.

Урок №5
Понравилось?
Читай дальше в приложении Welps!