Урок №2

Урок №2

Асаны на пресс

На этом уроке займемся укреплением брюшного пресса. Сильные мышцы живота – необходимое условие для здоровой спины и красивой осанки. Мы также сделаем скручивания и асаны для компенсации напряжения мышц пресса. Следи за дыханием и ощущениями, избегай перенапряжения. Алена часто предлагает два варианта выполнения: простой и более глубокий.
Противопоказание для выполнения этого урока – менструация.

Урок №2
Понравилось?
Читай дальше в приложении Welps!