Растяжка. Урок №6

Это отличный терапевтический блок для растяжения мышц грудной клетки и позвоночника. Понадобится валик (можно сделать его самостоятельно из полотенца) и два фитнес кирпича. Выполняя этот комплекс регулярно, можно существенно улучшить осанку и состояние позвоночника. При острых болях в районе позвоночника и грыжах шейного отдела выполняйте упражнения с осторожностью или откажитесь от них совсем.