Растяжка. Урок №4

Как и предыдущий, этот комплекс упражнений позволит приблизиться к заветному шпагату. Понадобятся ремень и два фитнес кирпича. Важно выполнять упражнения плавно и следить за состоянием: резкой боли быть не должно, но натяжение необходимо почувствовать. Ведь прогресс в растяжке возможен только в случае, если в процессе занятий хотя бы немного, но превосходить свои возможности.