Растяжка. Урок №3

Для выполнения этого сета упражнений потребуется коврик и фитнес кирпич, который при необходимости можно заменить на пару массивных книг. Будьте внимательны к коленным суставам: на них идёт повышенная нагрузка. Подложите под колено плед или полотенце, если чувствуете на него чрезмерное давление.