Урок №2

Балансы стоя

Эта практика поможет привести мысли в порядок и ощутить внутреннюю уверенность. Именно в процессе выполнения этих асан, не прикладывая специальных усилий, можно найти ответы на волнующие вопросы. Главное – погрузиться в практику и посвятить время только настоящему моменту. Чтобы легче удерживать баланс стоя, старайся тянуться макушкой вверх и удерживать подтянутыми мышцы живота. Продолжай ритмично дышать на четыре счета.