Урок №3
Асаны на раскрытие тазобедренных суставов
После глубокой разминки тазобедренных суставов, выполним серию асан на эту область.
Упавиштха конасана (сидячий угол), или Поза широкого угла. Эта асана:
- улучшает эластичность приводящих мышц бедра, подколенных сухожилий и тазобедренных суставов;
- укрепляет позвоночник;
- помогает при болях в спине и ревматизме;
- оказывает успокаивающее и освежающее воздействие на мозг.
