Урок №2

Правильное дыхание. Урок №2

Лома означает волосы, а ви — это отрицательная частица. Вилома значит «против шерсти», «против естественного порядка вещей».

В Вилома Пранаяме вдох представляют собой не единый непрерывный процесс, а прерывается несколькими паузами. Например, если продолжительность вдоха для наполнения легких составляет 15 секунд, то в Виломе Пранаяме вводятся двухсекундные паузы после каждой третьей секунды вдоха. Процесс вдоха удлиняется, таким образом, до 25 секунд.

Эта практика поможет поднять настроение и поможет настроиться на активный продуктивный день.

Следует учитывать, что задержки дыхания на вдохе способствуют повышению кровяного давления, в то время как задержки на выдохе, напротив, понижают давление. Пожалуйста, помните об этом при проведении практики.