Правильное дыхание. Урок №1

Известно ли вам, сколько раз в минуту вы дышите? Посчитайте. Скорее всего получится около пятнадцати вдохов и выдохов. Чтобы замедлить ход своих биологических часов, необходимо делать не больше трёх циклов дыхания в минуту.

На этом уроке вы узнаете, как правильно уменьшить количество дыханий, познакомитесь с фазами йогического дыхания и освоите его технику.

Должны ли быть закрыты глаза во время практики и как дышать правильно в течение дня - на эти вопросы ответит наш эксперт.