Welps поможет сделать здоровым и сильным не только тело и лицо, но и ум.
Медитация — это произвольный, полностью контролируемый процесс управления сознанием. Именно этот механизм делает эту практику крайне полезной в деле избавления от стресса, развития памяти и внимания. 
Специально для подписчиков Welps Президент Федерации Йоги Санкт-Петербурга, преподаватель хатха-йоги и медитации Леонид Кутузов @leokut подготовил трансформационный курс для развития внимания.

Медитация: основы и развитие внимания

Сегодня вопрос «Без чего я могу обойтись?» особенно актуален. Без еды - почти месяц, без воды - пару дней, а без воздуха и дыхания - несколько минут.

Именно поэтому сейчас Welps предлагает пройти курс правильного дыхания. Вместе с преподавателем хатха-йоги, медитации и оздоровительного дыхания, чайным мастером и фитотерапевтом Евгенией Ярченко @teadakini, вы научитесь:

-  успокаивать ум и тело
-  контролировать мысли и эмоции
-  заряжать себя энергией
-  быстро достигать глубокого расслабления
-  управлять своим настроением

Техники правильного дыхания

Уход за кожей тела: эффективные процедуры

Рацион во время поста: советы и рецепты

Польза коллагена для здоровья и молодости кожи

Намасте! Специально для Welps, Алена Кузнецова, опытный преподаватель Федерации йоги и йога-студии «Материал», провела десять уроков хатха-йоги. Это удобный комплекс для практики, который по достоинству оценят как опытные, так и начинающие практики йоги.

Хатха-йога

Спецкурс по растяжке от Welps поможет сформировать хорошую осанку и мышечный корсет, а также прекрасно снимет напряжение и повысит устойчивость к стрессам. 
Главный тренер Welps Роман Кисельков подготовил эффективный комплекс на растяжку. А грациозно продемонстрировала его наш бессменный мотяватор Наташа Давыдова. Все упражнения подойдут как для новичков, так и для тех, кто давно и регулярно занимается спортом.

Помни, гибкость равно молодость!